Можно поддаться соблазну рассортировать материал блоками по темам и заучивать эти блоки один за другим. Так, некоторые наставники и поступили – организовали слова по категориям и темам. Тем не менее, многие команды как запоминать информацию надолго сумели кое-чему научиться в ходе эксперимента. Некоторые участники смогли запомнить в два раза больше слов – вместо того, чтобы замкнуться на одном единственном приеме, они, как правило, использовали сочетание нескольких методик. Некоторые методики не смогли привести к улучшению запоминания и последующего воспроизведения информации. “Это показывает, насколько трудно перевести научные принципы в процесс реального обучения”, – говорит Дэвид Шэнкс, также представляющий университет.
Попробуйте на практике метод «Дворец памяти»:
А также вы найдете полезные упражнения для развития вашей памяти. Стоит заметить, что универсальных методик развития памяти не существует. В дополнение приведем ряд рекомендаций, выполнение которых поможет улучшить вашу способность запоминать информацию.
Как быстро запомнить информацию: методы для хорошей памяти
Если мы вдруг забыли материал одной из карточек, она должна вернуться в первую коробку, в независимости от положения, в котором она находилась. Перерывы необходимы для консолидации информации и восстановления способности концентрировать внимание. Вы можете думать, что у вас нет времени на отдых, но дело в том, что короткий отдых позволит увеличить вашу продуктивность в несколько раз. В последнее время мы все чаще делаем все важные заметки на компьютере.
Стратегия 3: Методика формирования цепочки для быстрого запоминания
Если бы забывания не происходило, если бы мы идеально помнили информацию, мы бы не смогли ее применять в меняющихся условиях. Просто долговременная память активируются постепенно, и чтобы она правильно все «запомнили», ей помогает кратковременная. Подобные техники, по его словам, могут лишь создать основу тренировки памяти. Тот же метод позволяет легче учить не только языки, но и любые другие дисциплины – историю, математику. “Повторные проверки, увеличение интервала между тестами – эти методики работают почти в каждом случае”, – говорит он. Любая форма “развития темы” способ активировать связи между нейронами и отпечатать информацию в памяти.
Выбирайте правильное время для запоминания
- Многие чемпионы турниров по запоминанию пользуются данной методикой, утверждая, что лучше учить предметы, осваивая навыки разнообразных категорий.
- Последний вид подходит для запоминания информации на долгие годы.
- А если добавить адаптогены — ашваганду, зверобой, родиолу розовую, бакопу Монье — то будет еще лучше.
- Однако большинство из нас предпочитает записывать важную информацию, чтобы не забыть, или повторить ее вслух.
- Искусство запоминания берет свое начало в далеком прошлом, а история полна интересных способов записать любую информацию в голове.
С каждым годом ученые с помощью современных технологий находят способы все точнее наблюдать мозг на всех уровнях — от молекулярного и клеточного до масштабов всего органа. Так, в прошлом году одним из главных событий в сфере нейробиологии стала публикация результатов работы группы ученых из Южно-Калифорнийского университета. Им удалось в реальном времени увидеть формирование эмоционально окрашенных воспоминаний в мозге живой рыбы. Одно из составляющих воздействия сна было доказано около десяти лет назад.
Как быстро запомнить информацию — 5 лучших способов
Поначалу это могут быть фразы, потом — предложения, после — целые абзацы. Устали от сдачи зачетов и не в состоянии запомнить то, что прочитали вчера вечером? Вы знаете, что знаете это, просто не можете вспомнить в нужный момент. В этой статье вы узнаете, как запоминать все, что нужно. Тут представлены инструкции, основанные на том, каким образом вы учитесь. Информация будет полезна вам независимо от того, хотите ли вы запомнить статьи Конституции или число Пи до 32 цифры после запятой.
Тотальная память — плохо, а забывание — хорошо
Именно этот способ помог иезуиту Маттео Рикки овладеть китайским языком на таком продвинутом уровне. Он же лежит в основе способности Кука запомнить 2265 двузначных чисел меньше, чем за полчаса. Компьютерная программа Кука и Уотли упрощает процесс, доводя его почти до автоматизма. “Если наш способ победит, это станет серьезным открытием”, – говорит Кук.
В-третьих, регулярно повторяйте то, что вы хотите выучить. Причем не просто перечитывайте конспекты или книги, а меняйте формат повторения. Сперва перескажите лекцию другу, потом запишите, потом схематически нарисуйте усвоенную информацию. В будущем могут появляться новые изобретательные подходы, заслуживающие внимания. Шэнкс, например, упоминает один проект, который не был допущен в этом году, но может оказаться многообещающим в будущем.
Чтобы включить аббревиатуру в процесс создания паролей, вспомните предложение или фразу со смыслом для вас. Возьмите первую букву каждого слова и превратите ее в пароль, но не забывайте включать цифры и символы. Чтобы понять, какой способ подходит вам лучше, попробуйте разные методы и отслеживайте результаты.
Запоминание с помощью визуализации – это очень популярная практика для студентов. Доказано, что зрительная память работает в сотни раз лучше любой другой. Не имеет значения, к какому типу людей вы относитесь – визуалу или аудиалу, ваша долговременная память сработает лучше, если вы попытаетесь запомнить сам образ, а не его описание. Сейчас существует не малое количество различных методик, упражнений, направленных на развитие памяти.
Напоследок мы решили поделиться с вами сервисами для тренировки памяти. Их великое множество на просторах сети, новичок может запросто растеряться. При запоминании больших объемов информации можно чередовать – сегодня учим блоки в одном порядке, завтра меняем их местами.
Создайте воображаемые связи между новой информацией и чем-то знакомым или даже необычным. Чем сильнее и ярче эти ассоциации, тем легче будет вспомнить информацию в будущем. Эту технику часто рекомендуют учителя и репетиторы иностранных языков, но это единственный вариант.
Кстати, исследователи полагают, что делать заметки от руки для школьников даже важнее, чем для взрослых, потому что детский мозг ещё развивается. Когда вы должны запомнить ряд понятий, которые между собой не имеют ничего общего, этот метод является идеальным. В широком смысле слово «чанк» (от англ. chunk — кусок, фрагмент) означает фрагмент или часть чего-то большего. В области когнитивной психологии этим понятием обозначают организационную единицу памяти. Сервис BrainApps – просто кладезь материалов по развитию мозга. Здесь есть тренажеры (аж целых 52 штуки!), развивающие курсы, интересные тесты, задачки, а также блог с научно-популярными статьями.
Но ученые доказали, что когда мы пишем от руки, это помогает нам сконцентрироваться на наиболее важных данных и синтезировать информацию. В то время, как при использовании компьютера мы не уделяем так много внимания содержанию контента, который набираем. Это комбинированный подход к запоминанию текста, который сочетает визуальные, ассоциативные, интервальные и логические техники.
Один из наставников предлагал участникам сочинить короткий рассказ с использованием слов, которые они должны были выучить. Кук и Уотли были приятно удивлены, когда обнаружили, что одна команда применила метод “дворца памяти”. Это способ запоминания путем привязки слов к предметам в хорошо известном вам месте, например, в собственной квартире.
IT курсы онлайн от лучших специалистов в своей отросли https://deveducation.com/ here.
